Als Achtsamkeitstrainer, Meditationslehrer und Wander-Guide biete ich dir diese außergewöhnliche Wanderung an: der Auszeit-Tag im Schwarzwald.
Hier lässt du deinen (vielleicht manchmal stressigen) Alltag hinter dir, kommst zur Ruhe und entspannst. Während der Wanderung lernst du die lebenspraktische Haltung der Achtsamkeit kennen, mit der du deinen Alltag bewusster und angenehmer gestalten kannst. Naturbezogene Übungen für mehr Aufmerksamkeit und Konzentration sowie geführte Meditationen machen diesen Tag zu einem ganz besonderen.
Das wirst du erleben:
- Wandern durch den wilden Nationalpark Schwarzwald
- Kraftorte zum Üben von Achtsamkeit
- Geführte Meditationen im Freien
- Spektakulärer Tiefblick auf einen Karsee
- 70 Prozent naturbelassene Pfade
- Outdoor-Impuls-Vortrag zu Achtsamkeit
- Gemütliche Einkehr in einer urigen Blockhütte am Ende
Diese positiven Wirkungen wirst du spüren:
- Distanz zum Alltag
- Heilende und harmonisierende Wirkung der Natur auf Körper, Geist und Psyche
- Innerer Ausgleich, Entspannung und positive Stimmung
- Schärfen aller Sinne als Voraussetzung für eine intensivere Wahrnehmung der Natur, deiner Gedanken, Gefühle und Empfindungen
- Stopp des Gedankenkarussells